Podemos perceber hoje que as pessoas estão cada dia mais em busca de uma vida equilibrada e saudável. E querem alcançar seus objetivos com uma alimentação mais nutritiva, atividade física e procedimentos estéticos. Não é uma busca apenas pela estética e sim por bem-estar emocional que reflete no físico.
Com base em minha experiência de onze anos em comportamento humano como psicóloga, percebi que há um número muito grande de pessoas que têm dificuldade em emagrecer apenas com a dieta. Quando consegue iniciar o processo, desiste por várias vezes, emagrece mas não consegue se manter no peso desejado ou vive no efeito sanfona. Então, foi possível observar que o comportamento alimentar está em desequilíbrio com o emocional, ou seja, a forma como uma pessoa pensa afeta no que ela sente e gera um comportamento (positivo ou negativo). Portanto, é fundamental saber lidar com estes pensamentos sabotadores durante o processo de emagrecimento..
Avaliando essa necessidade, resolvi criar o Mente Em Forma, um programa de emagrecimento desenvolvido para pessoas que apresentam dificuldades em alcançar seu objetivo apenas com a dieta, ou seja, o programa utiliza de métodos e para desenvolver habilidades mentais e emocionais que mantém mente e corpo em sintonia em prol de um único objetivo, a redução de peso e medidas e se manter no peso alcançado.
Objetivo do programa é fazer com que o indivíduo mude sua maneira de pensar e sua relação com a comida, além de auxiliar na identificação dos pensamentos sabotadores para transformá-los em comportamentos positivos e alcançar o peso desejado.
Alguns benefícios que o Mente Em Forma proporciona são:
Além de alcançar o peso desejado e manter-se nele, há ainda diminuição da ansiedade e da alimentação emocional; aumento da autoestima; promoção do autoconhecimento; adesão ao cronograma alimentar (elaborado pelo nutricionista parceiro); diminuição da compulsão alimentar ou comer sobre efeitos emocionais; possibilitar ao indivíduo diferenciar as suas necessidades sobre o que é fome emocional, fome física e vontade de comer.
Você é uma daquelas pessoas que fez várias tentativas para emagrecer e não conseguiu? Iniciou várias dietas e não deu seguimento? Teve ou tem pensamentos como: é difícil fazer dieta; se eu comer isto só desta vez não vai ter problema; estou estressado e preciso comer; estou cansado e vou pedir um fast food; preciso de um doce urgente? Estes e outros pensamentos que fizeram você desistir do seu objetivo, são apenas alguns exemplos de pensamentos sabotadores que, por vários fatores, faz você pensar desta forma. A consequência deles é uma emoção que te levará a comportamentos que te afastam cada vez mais da sua dieta e seu objetivo.
Se você deseja aprender e desenvolver habilidades para emagrecer e ter uma vida mais saudável e equilibrada, junte-se a nova turma Mente Em Forma. Turma presencial na cidade de Campos.
Alunos através do Campos Em Foco terão um bônus na matricula. Acesse o link: https://api.whatsapp.com/send?phone=5522999998073 e saiba mais sobre o Mente Em Forma.
Analice Sardinha
Psicóloga Clínica Organizacional & Coach
CRP:05/35711